Weighted Full Body Burn
Sep 27, 2021
1 min read
Updated: Feb 4, 2022
Challenge your strength with this Full Body heavy weight workout with Simone.
This workout is straight from our BBS Digital Studio! Check out more by starting your 2 week free trial HERE.
ALTERNATING FRONTAL RAISE
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lbs weights
LATERAL LUNGE
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
PLANK PULL THROUGH
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
WEIGHTED ROLL DOWNS
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
You are stronger than you think you are!
I’ve come across tttjl0.com a few times before, but only recently had the time to click around and take a closer look. I mainly paid attention to the layout and how the different sections of information are arranged on the page. Overall, it feels quite spacious, so it doesn’t take much time to identify each area, and switching between sections is also pretty responsive. I haven’t used it for very long yet, so I’d like to hear from those of you who’ve been following it regularly about what your experience has been like in practice.
Bài viết về Weighted Full Body Burn khá chi tiết, mình đọc mà thấy muốn thử ngay. Mình thích cách tác giả mô tả từng bước một cách rõ ràng, điều này giúp mình hình dung được bài tập sẽ như thế nào. Đọc xong mình thấy bài viết này phù hợp cho những ai đang tìm kiếm bài tập toàn thân. Mình đang đọc bài viết này vào buổi sáng, vừa thức dậy nên muốn tìm gì đó để vận động. Mình nhớ hồi trước có người bạn nhắc đến sao789, bảo là có nhiều bài viết về fitness, mình thì chưa từng ghé qua nhưng bài viết này khiến mình thấy rằng việc tìm hiểu các bài tập…
Bài tập này nhìn thì đơn giản nhưng khi làm mới thấy thấm. Tôi thử theo một vòng, đến giữa buổi là mồ hôi ra nhiều hơn tưởng tượng. Cách sắp xếp các động tác xen kẽ giữa phần thân trên và thân dưới khá hợp lý, giúp cơ thể không bị quá tải ở một chỗ. Lúc nghỉ giữa hiệp, tôi mở điện thoại định xem tin tức thì thấy một trang giải trí tên febet trong lịch sử duyệt web, chắc hôm trước ai đó mượn máy tôi. Cũng không để ý lắm, vì lúc đó chỉ muốn uống nước rồi tập tiếp. Tổng thể bài viết hướng dẫn khá chi tiết, phù hợp cho người muốn rèn luyện…
Bài này hướng dẫn khá chi tiết về các bài tập toàn thân có tạ, mình đọc xong cũng muốn thử áp dụng vài động tác. Có điều, mỗi lần tập xong mình hay nghỉ giải lao bằng cách lướt web, thỉnh thoảng ghé mấy trang giải trí như No Hu cho khuây khỏa. Đọc xong bài này mình nhận ra việc duy trì thói quen tập luyện cũng cần kỷ luật, không khác gì việc quản lý thời gian rảnh của bản thân. Dù sao thì bài viết cũng cho mình thêm vài gợi ý hữu ích để thay đổi giáo trình tập hằng ngày.
Bài này tập trung vào các bài tập toàn thân có khối lượng tạ, mình thấy phần giải thích về kỹ thuật khá dễ hiểu. Đọc xong mình nhớ hồi trước hay lướt mấy trang giải trí lúc nghỉ giữa giờ tập, trong đó có cả trang chủ go99 1, nhưng chưa tìm hiểu sâu. Với người mới như mình thì bài viết cho thấy cần chú ý nhiều vào tư thế hơn là chỉ cố nâng nặng. Mình sẽ thử áp dụng dần và xem cơ thể phản ứng thế nào. Dù sao việc duy trì đều đặn vẫn là điều quan trọng nhất với mình lúc này.