top of page

Upper Body Workout

Aug 31, 2022
1 min read

Upper Body Workout with Simone from the Premiere 55 minute ABC Class on our Digital Studio.


Burn out your entire upper body with this featured workout using 3lbs and 5lbs weights.

For more workouts check out our BBS Digital Studio to start your 2 week free trial.




OVERHEAD PRESS

3 sets of 8 - 10 reps. Using 3lb weights.






LATERAL TWIST AND LIFT

3 sets of 8 reps.

Using 3lb weights, repeat each side.






SINGLE TO DOUBLE ARM PULL

3 sets of 8 reps each exercise.

Using 5lb weights






TRICEP EXTENSION

3 sets of 8 - 10 reps. Using 5lb weights.






CHEST FLY

3 sets of 8 - 10 reps. Using 5lb weights.

2,414 Comments


aljhjv234ew
27 minutes ago

Mình thấy cách bodybysimone.com trình bày nội dung khá dễ theo dõi. Những ai theo dõi nhiều chủ đề cùng lúc sẽ rất cần một nơi xem lịch và kết quả bóng đá nhanh. Ai quan tâm có thể xem thêm trực tiếp bóng đá socolive  để cập nhật các trận đáng chú ý. Phần này rất đáng tham khảo khi cần tra cứu nhanh.

Like

aljhjv234ew
5 hours ago

A concise and well-organized overview. While comparing related resources, I also came across xóc đĩa for a different perspective. It is always helpful to see the subject explained without exaggerated claims. Appreciate the effort that went into organizing this information.

Like

aljhjv234ew
20 hours ago

This is a useful read for everyday internet users on bodybysimone, especially when users want a simple way to check live football content. Having a direct source like trực tiếp bóng đá socolive  makes it easier to avoid random links.

Edited
Like

aljhjv234ew
a day ago

The discussion around how people compare online services was especially useful. I have been using iwin as another reference point while comparing those factors. I normally look at navigation, account protection and the quality of support information before spending much time on a platform. Helpful read, especially for someone comparing different options.

Like

https://33win.party/ ừ mình cũng mở thử trên điện thoại như bạn nói, thấy trang vào khá nhanh nên đỡ khó chịu. Cách họ chia nội dung theo từng khối nhìn thoáng, kéo xuống là nắm được ý chính chứ không phải đọc một mớ chữ liền tù tì. Mình lướt qua phần hỏi đáp thấy có đoạn nói về bảo mật dùng SSL 256-bit, đọc vậy cũng an tâm hơn chút khi mới xem lần đầu. Mấy tiêu đề đặt rõ nên không bị lạc, kiểu đang xem thông tin nào là biết ngay mình ở phần nào. Mình không ngồi tìm hiểu sâu, chỉ để ý là các mục quan trọng được gom gọn, nhìn phát là thấy. Nói…

Like
bottom of page