Upper Body Workout
Aug 31, 2022
1 min read
Upper Body Workout with Simone from the Premiere 55 minute ABC Class on our Digital Studio.
Burn out your entire upper body with this featured workout using 3lbs and 5lbs weights.
For more workouts check out our BBS Digital Studio to start your 2 week free trial.
OVERHEAD PRESS
3 sets of 8 - 10 reps. Using 3lb weights.
LATERAL TWIST AND LIFT
3 sets of 8 reps.
Using 3lb weights, repeat each side.
SINGLE TO DOUBLE ARM PULL
3 sets of 8 reps each exercise.
Using 5lb weights
TRICEP EXTENSION
3 sets of 8 - 10 reps. Using 5lb weights.
CHEST FLY
3 sets of 8 - 10 reps. Using 5lb weights.
Đang ở khu vực cắm trại ngoại thành phải dùng mạng kết nối vệ tinh với độ trễ hơi cao, mình vào thử Kuwin xem tốc độ nạp trang có bị đơ không. Khá ngạc nhiên là hệ thống nén dữ liệu sự kiện thể thao, hình ảnh bàn cược live casino và các danh mục game slot rất nhẹ ở mỗi sảnh game. Việc xây dựng một bố cục hợp lý giúp trang không tải lại liên tục khi mạng gián đoạn, rất muốn nghe thêm chia sẻ từ các bạn hay đi phượt hoặc làm việc ở vùng xa.
Khi đọc các bài giới thiệu nền tảng giải trí, tôi thường thích những bài viết ngắn gọn để có thể xem nhanh trên điện thoại. Bài viết này có bố cục khá dễ theo dõi khi phần nhắc đến https://sc88.feedback/ được đặt ở giữa nội dung. Điều đó giúp mạch bài trở nên tự nhiên hơn và không tạo cảm giác quảng cáo quá sớm. Nội dung tập trung vào trải nghiệm chung của người dùng với giao diện dễ sử dụng và nhiều danh mục quen thuộc như slot, game bài hay mini game. Nhìn chung cách diễn đạt khá nhẹ nhàng và dễ hiểu.
Sau khi thấy một vài người chia sẻ, mình cũng vào H19 xem qua để tham khảo cách họ làm giao diện và phân chia chuyên mục. Cảm nhận ban đầu là trang web trình bày rất mạch lạc, bố cục cân đối và chia khu vực rõ ràng nên nhìn rất thoáng mắt. Thanh điều hướng cũng được làm trực quan, hiển thị đủ danh mục nên việc thao tác hay chuyển đổi giữa các phần nội dung cực kỳ nhanh chóng và thuận tiện.
https://sc8844.com/ lúc đầu mình cũng hơi lăn tăn, kiểu không biết có khác gì mấy trang mình từng lướt qua không. Vào rồi thì thấy họ bố trí nội dung khá gọn, kéo xuống đọc không bị rối mắt, chữ nghĩa vừa phải nên đỡ cảm giác bị “nhồi”; mấy phần tiêu đề kiểu “Tổng Quan” đặt ngay phía trên nhìn phát là hiểu họ đang giới thiệu gì, chứ không vòng vo. Mình để ý thêm là thao tác chuyển qua lại giữa các mục khá mượt, tải trang ổn định nên bấm không bực. Không có gì quá phô trương. Nói chung nếu chỉ cần một chỗ trình bày rõ ràng để xem thông tin cơ bản thì…
SC88 mình mở trên điện thoại để lướt thử bố cục xem có dễ dùng không. Nhìn chung trang trình bày khá gọn, mấy khối nội dung đặt ngay hàng thẳng lối nên kéo một lúc là định hình được mình đang ở đâu, không có kiểu nhét chữ dày đặc làm mình phải nheo mắt như đọc hợp đồng. Mình cũng để ý phần tài khoản với giao dịch họ tách riêng khá rõ, nên lúc cần xem trạng thái thì khỏi phải đoán mò hay bấm tới bấm lui. Tốc độ chuyển mục ổn, không thấy bị khựng, kiểu bấm xong là nó chịu chạy ngay chứ không giả vờ “loading” cho có. Nói chung dùng thấy đỡ…