Weighted Full Body Burn
Sep 27, 2021
1 min read
Updated: Feb 4, 2022
Challenge your strength with this Full Body heavy weight workout with Simone.
This workout is straight from our BBS Digital Studio! Check out more by starting your 2 week free trial HERE.
ALTERNATING FRONTAL RAISE
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lbs weights
LATERAL LUNGE
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
PLANK PULL THROUGH
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
WEIGHTED ROLL DOWNS
3 sets of 8 - 12 reps.
Simone is using 10lb weights.
You are stronger than you think you are!
Bài này mô tả một buổi tập toàn thân có tạ theo nhịp khá dồn, nghe qua là kiểu bài dễ khiến người tập thở gấp ngay từ đầu. Mình không theo hết được vì đọc lúc đang ngồi lâu, nhưng đoạn nói về việc giữ động tác đúng có vẻ đáng lưu ý hơn là cố tăng nhanh. Có người quen từng nhắc GO88 khi nói về thói quen giải trí sau giờ tập, còn mình thì thấy mỗi người có cách thư giãn khác nhau. Quay lại bài, mình nghĩ điểm quan trọng vẫn là lắng nghe cơ thể và điều chỉnh mức tạ cho phù hợp.
Trong các buổi thảo luận về xu hướng giải trí số, e39 thường xuyên được nhắc đến như một điểm sáng mới nổi. Do tò mò, tôi đã tiến hành trải nghiệm thực tế nền tảng này. Kết quả thu được khá khả quan: giao diện thiết kế hiện đại, các chuyên mục sắp xếp logic và tốc độ phản hồi cực kỳ mượt mà. Tuy nhiên, đây mới chỉ là ấn tượng ban đầu, tôi cần thêm thời gian thử nghiệm lâu dài cũng như tham khảo ý kiến nhiều người chơi khác.
Mình không tập theo bài này, nhưng đọc để xem cách người ta sắp xếp một buổi tập toàn thân. Tác giả nói nhiều về chuyển động nối tiếp và giữ nhịp, điều này làm mình nhớ đến những buổi tối ngồi xem người khác chơi game trên điện thoại để giết thời gian. Có người quen từng kể tên một trang là GO88, mình chỉ nghe qua và không biết nội dung cụ thể ra sao. Quay lại bài, phần phân chia thời gian từng phần khá rõ, dù mình không rõ mức độ phù hợp với người mới. Mình thích cách bài nhấn mạnh việc chọn động tác thay vì chạy theo số lượng. Nếu mình thử, có…
Mình bắt gặp link vào nhà cái XX8 khi đang tìm tài liệu liên quan đến một nội dung mình quan tâm nên đã mở vào đọc thử. Mình chỉ lướt qua để tham khảo cách họ trình bày và phân chia các chuyên mục. Cảm nhận đầu tiên là bố cục khá sạch, từng nhóm nội dung được tách ra rõ ràng nên không tạo cảm giác quá tải. Tổng thể, website có cách trình bày gọn và khá dễ theo dõi. Các tiêu đề có kích thước phù hợp, giúp người xem dễ theo dõi vị trí khi kéo xuống
Cái cảm giác mệt lan ra khắp người sau mỗi buổi tập mà không biết mình vừa đốt được bao nhiêu calo, đó là điều khiến tôi đọc bài này. Phần bảng cân nặng tạo số ngẫu nhiên lại hay, vì nó biến một buổi tập bình thường thành thứ gì đó có chút may rủi, kiểu bạn không biết hôm nay sẽ được bao nhiêu điểm. Buổi tối tôi hay lướt vài bài kiểu này trước khi đi ngủ, đọc cho vui chứ cũng để thêm động lực. Trong lúc lướt, tôi cũng từng thấy vài chỗ tên GO88 trong mảng game bài đổi thưởng, cũng là kiểu lấy may rủi làm chất xúc tác chứ không phải thứ gì…